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导读：人到中老年最怕的就是骨折，因为有句俗话是：“伤筋动骨100天”。而随着年纪增大，骨骼的密度会越来越低，在日常饮食中，我们不多吃一些高钙的食物，如果发生意外，很多人都会骨骼，所以我建议中老年人，每天多吃一些高钙食物，同时每天晒30-60分钟的太阳，这样更有利于身体对钙的吸收！而在我家，我会经常给父母做一些高钙的食物，比如今天给大家介绍的“米虾”，就是我家吃的最多的食物，也是我经常推荐中老年人吃的食物。
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妻子昏迷后，周先生辞去了厨师的工作，一心扑在妻子身上，寸步不离地在家里照顾她。每天早上4点，周先生起床后第一件事就是帮妻子洗漱、擦拭身体，用仪器化痰。妻子自己吃不了食物，周先生就先把食物煮熟，再放进破壁机里搅碎，最后用喂食助推器将食物塞进妻子的食道里，一天三顿都是这样。忙完这些已临近中午，周先生早已气喘吁吁，自己的早午饭就随便吃点，对付过去了。
zaijinrongzhichishitijingjifangmian，baogaojieshao，2023nian1yuezhi9yue，renminbidaikuanxinzeng19.75wanyiyuan，tongbiduozeng1.58wanyiyuan。jiezhi9yuemo，zhizaoyezhongzhangqidaikuanyue12.09wanyiyuan，tongbizengzhang38.2%；kejixingzhongxiaoqiyedaikuanyue2.42wanyiyuan，tongbizengzhang22.6%；puhuixiaoweidaikuanyue28.74wanyiyuan，tongbizengzhang24.1%。?首先，是尽量按时吃饭，按规律的时间进餐有助于维持血糖水平稳定，防止饥饿引发的过度进食。规律时间也有助于维持新陈代谢的正常节奏。
李开富
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